footfit

FootFit

ひざ下の下腿トレーニング用、1回23分の下腿EMSです。主要な効果部位は、足のうら、すね、ふくらはぎとなります。美しい足、つまずき防止などのトレーニングに活用いただけます。椅子に座ったまま、読書をしながら、スマホを見ながらなど、時間を有効活用しながらトレーニング出来ます。

足のうら

表層筋から深層筋まで4層の細かい筋肉に別れており、歩くために重要な筋肉で足を美しくするためにもトレーニングが必要な部位と言われています。

すね

つま先を上げる動作に必要な前脛骨筋(ぜんけいこつきん)、同じようにつま先をうごかす長趾伸筋(ちょうししんきん)などがあります。躓きやすい方はこの2箇所のトレーニングを行うことが推奨されます。

ふくらはぎ

つま先立ちや日頃からつま先歩きで鍛える!など、よく言われたりします。ふくらはぎの下腿三頭筋です。血液の循環を促進するためにもふくらはぎのトレーニングは有効とされています。よくあるトレーニングとしては、つま先だけで段差の上に両足で立ち、浮かせた踵を上げ下げする「カーフレイズ」と言われるトレーニングも有名です。