PROGRAMプログラムについて

MeYouエステジムでは
3つのプログラムをご用意
目的に合わせて“なりたい自分”
を目指せます

MIRRORSE × EMS

EMSによる筋肉運動を起こしながら、全身又は部位に特化したトレーニングが可能です。自分の姿勢のクセにとらわれず、鍛えずらい部位の筋肉もトレーニング出来ます。

Program鍛えたい場所から選ぶ

大ももを鍛えたい

  • Leg

    所要時間 10min
    ハムストリングス/
    大腿四頭筋/
    内転筋/腓腹筋

    美脚を目指すトレーニング

    ふくらはぎ、太もも、おしりなどの筋肉を鍛え美脚を目指すエクササイズです。

  • Leg
    Dance

    所要時間 15min
    ハムストリングス/
    大腿四頭筋/
    内転筋/腓腹筋

    リズムに乗って楽しくできる、下半身に特化したダンスエクササイズ

    脚のトレーニングをメインに少しダンス要素が入っています。

全身運動で鍛えたい

  • Basic
    （Easy～Hard）

    所要時間 16min
    全身をくまなく鍛える

    ベーシックメニュー

    簡単な動きで全身をまんべんなく鍛えていくエクササイズです。

  • Weight
    Down

    所要時間 10min
    全身の筋肉、有酸素運動

    筋トレと有酸素運動を組み合わせた減量のためのエクササイズ

    有酸素運動とトレーニングが反分ずつ入っています。初心者でも簡単にできるエクササイズです。

  • Weight
    Down
    Dance

    所要時間 10min
    全身の筋肉、有酸素運動

    エアロビクスの要素を取り入れた、全身シェイプアップのためのエクササイズ

    全身まんべんなく使う初心者の方でもできる基礎的なダンスです。

  • Hip
    Dance

    所要時間 13min

    リズムに乗って楽しくできる、ヒップアップを目指したダンスエクササイズ

    前半ヒップトレーニングで後半が簡単なダンスです。筋肉トレーニングと有酸素運動のバランスが取れたエクササイズです。

  • Breath

    所要時間 21min

    内側から美しく、代謝アップを図る呼吸エクササイズ

    深い呼吸でインナーマッスルを効果的に鍛え代謝を上げながらエクササイズをしていきます。

背筋を鍛えたい

  • Upper arm
    &
    Back

    所要時間 10min
    広背筋/僧帽筋/上腕三頭筋/大胸筋

    美背中を目指すトレーニング

    肩甲骨周りや二の腕を主に使うエクササイズです。姿勢改善や美背中、二の腕の引き締め効果があります。

  • Upper arm
    &
    Back Dance

    所要時間 10min
    広背筋/僧帽筋/上腕三頭筋/大胸筋

    リズムに乗って楽しくできる、下半身に特化したダンスエクササイズ

    背中、二の腕を使ったダンスです。動きも大きい為脂肪燃焼効果もあります。

  • Waist
    Dance

    所要時間 10min
    腹直筋/腹横筋/腹斜筋

    リズムに乗って楽しくできる、ウエストに特化したダンスエクササイズ

    ウエスト周りを意識した動きの多いダンスです。くびれを作っていきます。

  • Yoga

    所要時間 16min
    腹横筋/腹斜筋

    女性らしいしなやかなボディラインづくりのためのヨガ

    鍛えるだけでなく柔軟性が必要な動きもあるため、しなやかな筋肉がつきます。

  • Waist

    所要時間 10min
    腹直筋/腹横筋/腹斜筋

    くびれたウエストを目指すトレーニング

    くびれや腹筋の縦ラインを作るような動きが多いエクササイズです。

  • Pilates

    所要時間 13min
    腹直筋/腹横筋/腹斜筋/広背筋/僧帽筋

    姿勢から美しさを引き出す体幹トレーニング

    インナーマッスルを主に鍛え動いていくため、姿勢改善効果があります。

お尻を鍛えたい

  • Hip

    所要時間 10min
    大臀筋/ハムストリングス

    美尻を目指すトレーニング

    おしりや裏モモのトレーニングでヒップアップ効果があるエクササイズです。

PRICEご利用料金

EMSトレーニング

  • 月4回コース
    ¥15,4001回あたりの金額 ¥3,850
  • 月8回コース
    ¥26,4001回あたりの金額 ¥3,300
  • 月12回コース
    ¥36,3001回あたりの金額 ¥3,025
  • 入会金¥22,000
  • 食事管理指導¥11,000/月
  • 事務手数料¥3,300
  • 表示価格は税込となります。
  • 月単位のコース変更可能です。
  • 退会/休会(¥1,100/月)
  • 変更または毎月10日までに指定の用紙にご記入ください。
  • キャンペーン入会の場合、1年以内の退会は違約金¥21,000が発生します。予めご了承ください。

コース入会特典

トレーニング後にご利用いただけます・その他不明点はお気軽にご相談ください。

  • FootFit（下腿EMS）
  • セルフキャビテーション
  • 酸素カプセル
  • 背骨矯正
  • 骨盤矯正
  • コラーゲンマシン(顔)
  • セルフホワイトニング(歯)

CUSTOMERʼS Voice

  • M.Uさん

    開始1ヶ月でEMSフルボディスーツがサイズダウン！

    開始1ヶ月でEMSフルボディスーツがサイズダウン！

    EMSジムに通うようになって1ヶ月が経ちました。始めは興味本位でしたが、体感後の汗のかき具合、次の日の筋肉痛など。20分でこんなにすごいんだ！！と効果があると思い入会しました。メニューも豊富で飽きずにできます。ゲームをしながら体を鍛える・やせる！楽しんで通うことができています。最近ではウェアが入会前より大きく感じるようになり、サイズダウンしているのだと嬉しく感じています。

  • T.Tさん

    EMS強度を少しずつ上げられました！

    EMS強度を少しずつ上げられました！

    短時間で汗をかける、いい運動です。EMS独特のビリビリにも少しずつ慣れて強度を少しずつ上げることができてきました｡

  • S.Mさん

    翌日に足が筋肉痛になり、運動効果を実感！

    翌日に足が筋肉痛になり、運動効果を実感！

    翌日に足が筋肉痛になるので、運動効果を実感しました。腕やお腹なども、もう少し我慢してEMS強度の数値を上げて筋肉痛になるぐらい頑張ろうと思います。
    またEMSスーツを着たままVRやicarosで楽しく短時間で沢山汗をかくことができ、シャワーやアメニティも充実しています。しかも、トレーニング後にエステも受けられるので最高です！

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EMSフルボディスーツは、身体を動かしていない時もEMSにより、着ているだけでトレーニング効果があります。
ジャンプ動作、重いウェイトトレーニングの負荷など、運動による関節のケガリスクを低く、20分で全身を高効率に安全に楽しくトレーニング出来ます。

「フィットネスクラブが続かない」「運動が苦手」という方は、EMSフルボディスーツを着るだけで、簡単なトレーニングから始められます。

アスリートの方は、EMSをしながら高強度の運動を行うことで、関節を傷めず安全に短時間で高効率トレーニングができます。

EMSフルボディスーツは、誰でも安全に短時間で効果的にトレーニング出来ます。
是非、一度お試しください。

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