温かい飲み物で代謝UP！

こんにちは！MeYouGYMです。

寒い時に何気なく選んでしまうホットドリンクのカロリーもダイエットに大きく影響します。

ダイエット中は甘くて濃厚な味わいがおいしいホットドリンクは控えましょう。
自動販売機で人気のコンポタージュ、おしるこ、ホットココアなどはカロリーが高めです。
また、抹茶ラテやミルクティーなどの砂糖がたくさん入ったホットドリンクもNGです…

ダイエット中はホットドリンクで代謝をUPさせて痩せ体質になりましょう♪
冷え性や低体温の改善にも効果があります。
積極的に飲むことで無駄な間食を減らすこともできます！

【白湯】
飲んでも太らない1番ダイエット中にオススメな飲み物が「白湯」です。
カロリーが無く、体を温めてくれるので、代謝を促進して痩せやすい身体をつくることができます。
白湯は体の中の毒素を排出してくれるので、むくみやデトックス効果も◎！

さらに、レモンやレモン汁を足すとビタミンCも摂れます♪
ビタミンCには抗酸化作用という老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり、
新陳代謝を活発にする働きが期待できます。
また、クエン酸、ビタミンCには脂肪を燃焼させる働きがあります。
コラーゲンを生成したり美白効果も期待できるので美肌にも効果的です！

【ブラックコーヒー】
1杯約5カロリー
脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸とカフェインが入っているのでダイエットに最適です！
また、カフェインは血行を良くしてくれるので、冷えや肩こり、むくみ解消にも効果があります。
※飲み過ぎには注意しましょう

まず、普段飲んでいる飲み物を一度見直してみてはいかがですか？

カロリーの高い飲み物には要注意ですが、ダイエット中はストレスを溜めないことも大切です。
飲む頻度を減らしたり、ご褒美として飲ん後は運動をしたりしてカロリーを消費しましょう。

ホットドリンクで代謝をUPさせて痩せやすい体質を作りましょう♪

本日もお待ちしております♪

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